В женщине, все должно быть красиво! И это древнее изречение, весьма актуально и по сей день. Ведь приятно смотреть, на модно и стильно одетую, ухоженную женщину. Чтобы прекрасная половина человечества, всегда выглядела , на все 100, необходимо соблюдать, несколько простых правил.
Правило №1
Ложитесь спать и просыпайтесь, в одно и тоже время, например ложитесь в 23:00 и просыпаетесь в 7:00, 8 часов для полноценного, здорового сна, вполне достаточно. Организм успевает отдохнуть, за это время и набраться новых сил. Недосыпание и пересыпание же, ведут к тому, что вы становитесь вялой, полусонной, апатичной, вам ничего не нужно, весь мир, становиться серым.
Правило №2
Каждое утро, принимайте контрастный душ, не менее 15 минут, то горячая вода, то холодная, и так несколько раз. От горячей воды, поры на коже расширяются, все загрязнения смываются, а холодная вода, сужает их и ваша кожа, буде выглядеть гладкой, подтянутой и упругой.
Правило №3
В день, выпивайте, не менее 2 литров воды, вашему организму, необходима вода, для того, чтобы выглядеть здоровой. Не пейте воду на ночь, потому что могут появиться отеки, как на ногах, так и под глазами, зачем вам это нужно? Так что, в течении дня, пейте, сколько хотите, а после 21:00, старайтесь не употреблять много жидкости.
Правило №4
По выходным, делайте пробежки, минут по 15-20, легкий бег, с утра и перед сном, вы приобретете не только красивую, стройную фигуру, но и будете насыщать свой организм, кислородом. Ваша кожа будет дышать, сердце будет лучше работать, кровоток улучшится, а значит никакие инфаркты и инсульты, вам не страшны. Конечно лень, в выходные вставать пораньше, ради пробежки, но поверьте, это того стоит.
Правило№5
Не злоупотребляйте кофе, в небольших количествах, кофеин полезен, но при частом употреблении, он может вызвать, повышение давления (гипертония), учащенное сердцебиение (тахикардия), что может, неблагоприятно сказаться, на вашем самочувствие. Свеже выжатые соки, тоже не рекомендуется пить, каждый день, они отрицательно влияют, на ваш желудок, особенно апельсиновый и грейпфрутовый, а томатный сок, в избыточном количестве, может доставить дискомфорт, вашей печени.
Правило №6
Не злоупотребляйте жирной и жареной пищей, в ней содержится много холестерина, который засоряет ваши кровеносные сосуды и образует в них, холестериновые бляшки, которые прикрепляются, к стенкам кровеносных сосудов и затрудняют кровоток, и если не дай бог, такая бляшка оторвется, то может образоваться тромб, а это очень опасно для вашего здоровья.
Если вы хотите быть красивой, здоровой, то выполняйте, эти правила, по возможности каждый день и поверьте, результат не заставит себя, долго ждать. Восхищенные взгляды мужчин поклонников и завистливые – женщин соперниц, вам обеспечены.
